- Chuyên đề:
- Kinh nghiệm nuôi con
Trẻ thừa cân, béo phì nên hạn chế ăn đồ ngọt
Phụ nữ thừa cân, béo phì trước khi mang thai dễ gặp biến chứng nguy hiểm
Trẻ béo phì khiến bệnh hen suyễn trở nên tồi tệ hơn
Béo phì là nguyên nhân gây ra 13 loại ung thư?
Chỉ hơi thừa cân vẫn có nguy cơ cao mắc bệnh mạn tính!
Bác sỹ Mary L. Gavin – Trung tâm Truyền thông Nemours về lĩnh vực chăm sóc y tế cho trẻ em (Nemours Center for Children's Health Media), trả lời:
Chào bạn!
BMI hay còn gọi là chỉ số khối cơ thể, là một phép tính sử dụng chiều cao và cân nặng để ước tính mức độ gầy hay béo của một người.
Xem thêm: Cách tính chỉ số khối cơ thể BMI
Tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ em đang có xu hướng gia tăng, vì vậy, nhiều trường học đã thêm đo chỉ số BMI vào việc kiểm tra sức khỏe hàng năm của học sinh.
Nên đọcTrẻ thừa cân, béo phì có nguy cơ cao mắc các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp và đái tháo đường. Cha mẹ được khuyến khích thông báo thông tin này với bác sỹ - những người có thể giúp giải thích kết quả và đưa ra những lời khuyên phù hợp.
Dưới đây là một số lời khuyên giúp trẻ duy trì cân nặng bình thường, khỏe mạnh:
- Khuyến khích trẻ hoạt động hàng ngày. Các chuyên gia khuyến cáo rằng trẻ em cần vận động thể chất khoảng 60 phút mỗi ngày.
- Cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau củ trong các bữa ăn chính và ăn nhẹ, khuyến khích trẻ ăn 5 hoặc nhiều phần mỗi ngày (mỗi phần ăn tương đương 85gr).
- Cho trẻ ăn với lượng vừa phải, phù hợp.
- Hạn chế đồ uống có đường, cho trẻ uống sữa ít chất béo hoặc nước thay thế.
- Giới hạn thời gian trẻ ngồi trước màn hình (như xem TV, chơi trò chơi điện tử, sử dụng điện thoại thông minh, máy tính hoặc các thiết bị khác) xuống dưới 2 giờ mỗi ngày.
- Chính cha mẹ cũng nên ăn uống lành mạnh, tăng cường hoạt động thể chất, hạn chế thời gian ngồi trước màn hình, để làm gương cho trẻ.
Chúc bạn sức khỏe!
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn